렘수면 계산기 최적의 수면시간 알아보기
이번 포스팅은 렘수면 계산기 사용법을 알아볼게요. 건강한 수면은 건강한 삶을 만든다고 하죠. 수면은 신체, 정신, 인지 건강 전반에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 건강에 굉장히 중요한 요소 중에 하나입니다. 수면이 부족할 경우 신생아부터 고령층에 이르기까지 모든 연령층에 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇다면 얼마나 잠을 자야 적당한 수면인지 알아야 하는데요. 보통 사람의 권장 수면 시간은 7~9시간입니다. 수면에는 5단계가 있는데요. 1~4단계는 비렘수면이라고 하고 나머지 단계를 렘수면이라고 합니다. 모든 단계를 한번 완주하기 위해서는 90~120분의 시간이 필요한데요. 7~9시간 잠을 잔다면 수면 주기를 4~5번 반복하게 됩니다. 그렇다면 언제 잠을 자야 개운하게 일어날 수 있는지 궁금하시죠? 이럴 때..
2023. 5. 2. 16:13
