이번 포스팅은 렘수면 계산기 사용법을 알아볼게요. 건강한 수면은 건강한 삶을 만든다고 하죠. 수면은 신체, 정신, 인지 건강 전반에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 건강에 굉장히 중요한 요소 중에 하나입니다. 수면이 부족할 경우 신생아부터 고령층에 이르기까지 모든 연령층에 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇다면 얼마나 잠을 자야 적당한 수면인지 알아야 하는데요. 보통 사람의 권장 수면 시간은 7~9시간입니다. 수면에는 5단계가 있는데요.
1~4단계는 비렘수면이라고 하고 나머지 단계를 렘수면이라고 합니다. 모든 단계를 한번 완주하기 위해서는 90~120분의 시간이 필요한데요. 7~9시간 잠을 잔다면 수면 주기를 4~5번 반복하게 됩니다. 그렇다면 언제 잠을 자야 개운하게 일어날 수 있는지 궁금하시죠? 이럴 때 계산기를 이용하면 수면주기를 계산하여 최적의 수면 시간을 확인할 수 있습니다.
아래는 렘수면 계산기 사용법입니다. 참고하셔서 유용하게 사용해 보세요.
렘수면 계산기 사용 방법
1. 홈페이지에서 일어나기 원하는 시간을 입력해 주세요.
2. 그러면 결과에서 주기와 수면 시간을 확인하실 수 있는데요.
3. 반대로 잠들 시간을 입력해 보세요.
4. 그러면 최적의 일어날 시간과 주기를 확인하실 수 있습니다.
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